本文目录每天骑车20公里,能消耗多少卡路里？刚开完二十几公里的车子要歇多久才能去洗车？还是可以直接去洗车？每天骑车20公里,能消耗多少卡路里？如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差
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每天骑车20公里,能消耗多少卡路里？
如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让你减掉450克的体重喔（每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重）。当然对于普通人来说，能保持在19公里的时速坚持骑一个小时，已经很不错了。 有人是自行车运动爱好者，骑得快，如果以24公里的时速骑行一小时，能燃烧590-930卡路里，以26公里的时速骑行一小时，则会燃烧705-1115卡路里。所以要是天天这样骑车，热量消耗会更多。 有了以上数据你就可以根据你的骑行速度算出20公里消耗多少热量来了。 骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。 骑自行车可让身体更匀称、更强健。骑车时的运动，尤其上坡和以较高的踏频蹬踏，是塑造肌肉力量、线条以及燃烧脂肪的最佳方式。骑自行车时不仅会使全身多处肌群得到运动（如，大腿正面的股四头肌、小腿的腿后肌、肩部肌肉、手臂的肱三头肌和肱二头肌、背阔肌、腹部肌肉），使身体线条看上去更匀称和有力，更棒的是它还能提高你的“静息代谢率”！“静息”状态是指进食3-4小时后处于休息的状态，此时机体仍旧会进行着消化活动，在此状态下测出的代谢率就是“静息代谢率”。你的静息代谢率越高，就算是在休息时，你的脂肪也比以前燃烧得更多。这意味着什么？这意味着，在你骑完自行车后的8个小时内，就算是你坐在沙发上，你的身体还在燃烧着额外的卡路里！！这下能解释为什么那些自行车手深更半夜吃东西还不长胖了吧！ 不过要注意，别一开始就骑得过猛，希望在短时间内就多掉点肉。这个期望虽然是好的，但是一来你的身体还没适应这么高强度的骑行，容易痛苦得无法坚持下去；二来想要长期控制体重不长肉，也是有讲究的，每周减重上限在450克才是比较合理的目标。当身体处于逐步减去脂肪的过程中，才有利于机体逐渐形成在静息状态下也会燃烧热量的“记忆”。 看了上面的内容，你知道自己的体重是在什么情况下、以什么速率减下来的了吧？现在你再骑车，能燃掉多少脂肪就能心中有数了！
刚开完二十几公里的车子要歇多久才能去洗车？还是可以直接去洗车？
这个问题稍微片面了一点， 首先10万公里在一般家庭用车，会觉得公里数太大了，他们觉得5万以内是正常，2-3万公里最合适。 其实呢，像我家住北仑小港，上班在宁波江北，上下班距离有20公里左右，来回就是40公里，每天也是上下班开开，中途偶尔出去收个车，一天平均公里数80公里，一个月平均就是2500公里，一年就是30000公里。 我4年就是12万公里了， 以现在19年为例，我15年新车买来到现在就12万公里，那么我这车就不行了吗。我正常保养，定时洗车，没有碰撞，没有火烧，没事故，这车就不能买了吗？ 很明显并不是，在我看来在20万以内的公里数，关键是看车况，超过20万公里了，要注重检查发动机状态，以及底盘状态。 车子是工具，价值有人为定义，和人民大众共同定价。 当然国产车相对技术差一点，可能10万公里有些发动机就不是特别好之类的也有可能，但是如果是雷克萨斯，10万公里真的只是个磨合期，宝马10万公里应该要渗油了，但是换个气门室盖垫，就解决了。 10万公里车子有多少购买价值，我觉得只要车况没问题，状态好，前车主保养的好，完全没问题。 喜欢完全可以买，根本不用担心发动机会不行之类的，现在都21世纪了，技术牛逼克拉斯了。。
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